子育て - kurageらいふ

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なかなか読書時間が取れない方には「聴く読書」がおすすめ！

kurage

子育て中の筆者も、家事をしながら使っています！

子育て中の読書は難しい！

これまでの趣味は読書。

どこへいくにも本を持ち歩き、時間があれば読書を楽しんでいた。

書店で次に読む本を探すのが楽しかった。

それなのに…

子供が産まれたら一気に自分時間が無くなり、読書時間なんてとれるわけがない！

そんなパパ・ママもいるのではないでしょうか？

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実は筆者もそうでした！

本を読むのが1番の趣味だったのに、子供が産まれた途端に読む時間がなくなってしまいました。

でも現在は、子育て中なりの読書の楽しみ方ができていて、自分時間が取れるようになっています。

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もっと早く気づいていれば、きっと生後1ヶ月くらいからは読書できたんじゃないかな〜

と、少し悔しい思いもあります。

そこでこの記事では、筆者が子育て中に読書を楽しんでいる方法を紹介していきます。

ぜひ、参考にしてみてください！

子育て中に読書を楽しむ方法

ここからは、子育て中の筆者がどのようにして読書をしているかを紹介していきます。

筆者が行っている読書方法はコチラ

Amazon Audible
Kindle Paperwhite
スマートフォン

順番にご紹介していきます！

まとめ

ここまで、筆者が子育て中におすすめしたい読書方法を3つご紹介しました。

全てにメリット・デメリットはありますが、筆者がダントツで使いやすかったのはAudibleでした。

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読書時間がとれずに悩んでいるパパ・ママは、ぜひ無料お試ししてみてください。

子育て時間に無理なく自分時間を組み込む事で、より心に余裕ができて、子供と接する時間とのメリハリがつけられるはずです！

さいごに

「子供が産まれてから読書時間が減った！」

「子育て中でも読書を楽しめる？！」

今回はこのような方に向けて、おすすめの作品を紹介してきました。

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【赤ちゃんに絵本はいつから？】生後2ヶ月から声を出して反応した絵本【おすすめ5選】

kurage — Mon, 19 Feb 2024 05:00:57 +0000

「読み聞かせ絵本を探している」

「低月齢の赤ちゃんも楽しめる絵本は？」

今回はこのような方に向けて、おすすめの作品を紹介していきます。

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なかなか読書時間が取れない方には「聴く読書」がおすすめ！

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子育て中の筆者も、家事をしながら使っています！

赤ちゃんに絵本はいつから？

子供の発達に欠かせない絵本。

でも、いつから読み聞かせを始めれば良い？と悩んでいるママも多いのではないでしょうか。

筆者も同じように悩んでいました。

特に低月齢の頃は、「まだ目も見えてないし、わからないだろうな〜」「読み聞かせってちょっと恥ずかしいな〜」って思っていました。

そんな中、生後2か月の時に試しに友人からもらった絵本を読んでみたら、ページをめくるごとに赤ちゃんが声を出して反応するのに気づきました。

「内容もわからないだろうけど、笑ってくれてるならこの時間は無駄じゃない！」

そう思った筆者は、それから絵本を数冊買い足し、寝る前に読み聞かせをするようになりました。

これを続ける事で寝る前のルーティンとして認識してくれている様子で、読み聞かせの後は寝る体勢に入ってくれるようになりました。

赤ちゃんの性格にもよると思いますが、「読み聞かせに早すぎるということはない！」というのが筆者の考えです。

そこでこの記事では、筆者が実際に生後2か月の赤ちゃんに読み聞かせをした絵本の中で、特に反応がよかった5冊をを紹介していきます。

ぜひ、本選びの参考にしてみてください！

生後2ヶ月から声を出して反応した絵本【おすすめ5選】

ここからは、筆者が大切にしている作品を紹介していきます。

おすすめ①：しましまぐるぐる

リンク

『しましま』と『ぐるぐる』

色んな色の横縞や、螺旋状の縞々など、あらゆる縞々が描かれています。

色のコントラストがはっきりしているため、赤ちゃんも夢中に。

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我が子も、目を見開きながら眺めていました。

おすすめ②：だいすき　ぎゅーっ

リンク

くまのプーさんが、大好きな人(はちみつも含)をぎゅーっと抱きしめるイラストが描かれています。

ベビープーたちがとっても可愛い！

「ぎゅー」と赤ちゃんに抱きつきながら読むのがおすすめです。

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いつかぎゅーをし返してもらえないかなぁ。

おすすめ③：スライムぴぴぴ

リンク

ドラクエのスライムがさまざまな形に姿を変えて登場する絵本。

なんでも、このスライムの形状は、赤ちゃんの興味をひくと考えられているそうです。

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最後の方には仕掛けもあって、我が子は生後2ヶ月の頃からこれが大好き。

このシーンでは声を上げて笑います。

しましまぐるぐると色のテイストが少し似てるかも。

おすすめ④：ミッキー・プーさんのおかお

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赤ちゃんは生まれつき顔を見つめる習性があります。

この本では、ミッキーやプーさんが、うれしい顔、おいしい顔など、赤ちゃんもできる顔がたくさん登場します。

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はっきりした色彩なので、まだ月齢の低い赤ちゃんでもしっかり見てくれました。

おすすめ⑤：あかちゃんごおしゃべりえほん

リンク

この本は、「赤ちゃんが早く言える言葉ランキング」データトップ100から作られているとのこと。

また、言葉とイラストがページをまたいで繰り返し描かれているのもポイントです。

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絵本の中では高めに思えますが、96ページもあるのでコスパはかなり良いと感じています。

さいごに

「読み聞かせ絵本を探している」

「低月齢の赤ちゃんも楽しめる絵本は？」

今回はこのような方に向けて、おすすめの作品を紹介してきました。

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【D-MER発覚】出産後2週間で断乳を決意した話【経験談】

kurage — Fri, 02 Feb 2024 13:18:15 +0000

「母乳育児に不安を感じている」

「出産して間もないけれど、母乳をやめたい！」

「断乳って辛かった？」

今回はこのような方に向けて解説していきます。

スマホやタブレットで本を読むなら読み放題・聴き放題のサブスクがオススメです。

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なかなか読書時間が取れない方には「聴く読書」がおすすめ！

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子育て中の筆者も、家事をしながら使っています！

産後2週間で断乳を決めた

妊娠中から「赤ちゃんは母乳で育てたい！」と思っていた筆者。

でも、いざ赤ちゃんとの生活が始まってみると、だんだん授乳タイムが苦痛になっている自分に気づきました。

そんな状況でも「今は産後メンタルなだけ。慣れれば大丈夫でしょ！」と思っていました。

そんな中迎えた生後２週間健診。

助産師さんとお話しする中で、それとなく授乳タイムが嫌なことを伝えました。

すると、最終的に助産師さんから告げられたのは「ママは【D-MER】にあてはまると思う」ということ。

筆者としてみれば、D-MERなんて初めて聞くし

自分の感じていた気持ちに名前がついている事に驚きました。

そして助産師さんに勧められ、断乳を決意しました。

D-MERとは

D-MERというのは、不快性射乳反射のこと。

正式名称は【Dysphoric milk ejection reflex】です。

母乳育児によって起きる射入反射の30〜90秒前に不安や気分不快、胃の不快感、緊張、イライラなど、否定的感情が現れることを指し

この不快症状は射乳反射の度に繰り返されるため、授乳自体を苦しく思う人もいます。

D-MERの原因について、まだ詳しいことはわかっていません。

しかし、研究によるとドーパミンの一時的な低下が原因ではないかと推測されているそうです。

授乳をすると、乳汁を作るプロラクチンというホルモンや、射乳させるオキシトシンというホルモンが分泌され、それに伴って脳内のドーパミンが低下します。

幸せホルモンの一種であうるこのドーパミンですが、これが一時的に減ってしまうために不快な症状が起きるのではないかと考えられています。

【時系列】断乳を決意してから

ここからは、筆者が産後2週間で断乳を決意してからの流れを時系列に沿って紹介していきます。

断乳を決めてから、何かあった時の為に経過をメモしていたものです。

2週間健診当日

産婦人科での2週間健診の際にD-MERであることがわかる。

断乳を決めたものの、胸の負担を最小限にするためにと、1カ月かけて少しずつ授乳回数を減らしていくことを提案される。

その場では納得…

したものの、帰宅後にすぐおっぱいを要求され、粉ミルクは飲んでくれない。

そして授乳中はネガティブな気持ちになり、覚えたての【D-MER】についてや、断乳・ミルク量について検索しまくり余計に落ち込んだ。

翌日

この日はもともと、以前切迫早産で入院した際に産婦人科で知り合った助産師さんに、訪問での母乳相談を予約していた。

しかし、前日に断乳を決めたので断ることに。

その連絡をしたところ、育児相談という形で訪問していただけることになった。

そして今の気持ちを相談。

すると助産師さんは「今から断乳をはじめよう！」と言ってくれた。

多分この言葉こそ、筆者が心から望んでいたものだったんだろう。

母乳をやめる寂しさではなく、とにかくホッとして涙が出た。

断乳1日目

この日、最後に母乳をあげたのが朝6時。

そして昼過ぎに断乳を決意。

助産師さんはまた2日後に来て下さることになり

それまではなるべく胸を触らず、母乳を出さないようにしてと指示される。

16時ごろから徐々に胸が張るようになり、シャワーを浴びるために下着を脱ぐと、大量の母乳が染み出していた事に気づく。

さらに下着を外したとたんに、ポタポタと母乳があふれ出てくる。

ネットで調べてみると、このようなケースもあるようだったので、シャワー後から母乳パッドをつける。

その後はどんどん痛みが出てきて、何をしていても痛い。

特に赤ちゃんを抱っこすると激痛が走る。

保冷剤で胸を冷やしても効果なし。

眠れなかったのでロキソニンを服用。

2日目

夜よりは痛みがマシになる。

張りは続いていて、赤ちゃんを抱っこすると激痛。

日中は痛みが引いていたものの、夕方からまたひどくなる。

シャワーの際に確認すると、胸が全体的に赤くなって、ヒリヒリ・チクチクする。

原因がわからず、母乳パッドでのかぶれかと思っていた。

昨日に引き続き、透明な液体が滴るように溢れてくる。

仰向けでしか寝られず、夜中から朝にかけての痛みがピークだった。

3日目

朝になると痛みがだいぶマシになっていた。

液体の分泌も少なくなる。

午後に助産師さんが来て、1度目の搾乳。

胸の張りはマシになった。

左の乳頭の一部が白くなりジュクジュクになっていて、乳腺炎の可能性もありそうとのこと。

胸の赤みはかぶれではなかったようで、冷やすようにと指示を受ける。

しかし夜になるとまた1日目のような激痛。

保冷剤で冷やしながら痛みに耐えたものの、夜中に激痛になり頭痛もあったのでロキソニンを服用。

4日目から

変わらず透明な液体が止まらない。

夜になると頭痛と共に胸が痛むので、毎日ロキソニンを飲まないと眠れなかった。

6日目

液体の分泌が左胸だけになる。

夕方から左胸だけ張ってきて、胸全体が痛くなる。

それに伴って寒気が出てくる。

夜になるとかなり強い寒気、そして発熱。

インフルエンザのような感じになった。

7日目

朝には熱が下がり、寒気も少し落ち着いた。

しかし胸の痛みがひどく、左腕が上がらなくなった。

急遽助産師さんに来てもらい、2回目の搾乳。

次は30日目に最後の搾乳をすることになった。

26日目

その後も若干の痛みはあるもの、おおむね普段通りの生活ができるようになっていた。

そんな中、赤ちゃんが抱っこでしか寝なくなってしまい、赤ちゃんの頭が胸を圧迫した状態が続いたからか、再度左胸が痛くなる。

若干の寒気、胸の赤みがでてくる。

30日目に助産師さんに来てもらって最後の搾乳の予定だったが、急遽明日に変更してもらう。

27日目

最後の搾乳。

残っていた母乳を絞り出してもらうものの、激痛！

出産の痛みを思い出すほど痛かった。

これで無事断乳ケア卒業。

30日目

朝から左胸がズキズキ。

様子を見ていたらどんどん痛くなってくる。

左胸の張りは無いものの、母乳もまた出始め、全体の赤みと打撲のような痛みがぶり返してきた。

ラスト搾乳で、断乳期間も無事終了！と思っていたのに…

しかし思い返してみれば、最後の搾乳後に開放感からバク食いしていた（それまでは、断乳の為に粗食を徹底していた）影響かと思う。

しまっていたロキソニンを再び服用。

断乳終了！

それから約10日後には、断乳で辛かった記憶も薄れるほどに元通りに。

痛みもなく、何を食べても大丈夫になった。

産後2週間での断乳を経験して

産後、身体も本調子でない中、そして新生児ワンオペでの断乳は、ハッキリ言ってかなり辛かったです。

でも今振り返ってみれば、無理して母乳をあげていたころは授乳タイムが本当に苦痛で、正直赤ちゃんを心の底から可愛いと思えていなかったと思います。

そして断乳を乗り越え、体も心も本来の自分に戻ったなと思える頃には、心の底から赤ちゃんを可愛いと思えるようになりました。

本当は、産婦人科のアドバイス通りにゆっくり断乳していれば、ここまで身体が辛くなるという事はなかったかもしれません。

でもあの時思い切って断乳していなかったら、自分の心はどうなっていたのだろう…

もしかしたらしたら現在でも、赤ちゃんをここまで可愛く、愛おしいと思えていなかったかもしれない…と思うとゾッとします。

ちなみに…

断乳の際、赤ちゃんも初めはおっぱいを探すようなそぶりをしていたものの、

2日後には忘れてくれたようで、探さなくなりました。

「母乳じゃなきゃいけない」

今振り返ると、自分は無意識のうちにそんな固定観念を持っていたのだろうなと思います。

母乳・ミルク・混合と、それぞれにメリットとデメリットがありますが

初めての育児。

やってみないと、どれがベストかなんてわからないな。

そして、自分の心や体と相談して、ベストだと思える選択肢がみつかったら

軌道修正していけば良いんだなと思えました。

あの時、断乳という選択ができてよかったです。

さいごに

「母乳育児に不安を感じている」

「出産して間もないけれど、母乳をやめたい！」

「断乳って辛かった？」

今回はこのような方に向けて解説してきました。

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